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我提供一些簡易蔬菜湯(可窈窕瘦身)的做法給你參考:
海藻菇類湯:(防癌瘦身)
可選擇海帶或是裙帶菜.紫菜任選一種,再與香菇(也可選擇洋菇或金針菇.草菇.鮑魚菇),混合煮湯
再用地瓜粉調水勾芡,加入少許鹽,撒上芹菜末,喝起來味道很可口--
空心菜玉米鬚汁:(瘦身排毒)
空心菜60克左右,老玉米鬚30公克(中藥店有賣),加水3000c.c.,水滾後小火煮20分鐘,濾渣當茶飲即可
冬瓜紅棗湯:(消暑消腫+補血)
冬瓜300公克與紅棗約15粒加水2000c.c.左右,水滾後用小火煮20分鐘即完成,方便又好喝--
水果類:
香蕉皮汁:(降血糖瘦身)
青香蕉皮(未熟,去掉香蕉肉),約2~3條,加水煎煮成湯,濾渣當茶飲
蕃石榴苦瓜湯:(清熱瘦身+降血糖)
蕃石榴乾果45公克,苦瓜半條,切碎;加水3000c.c.水滾後用小火煮20分鐘,濾渣即可
甜梨汁:(清熱降火+瘦身消腫)
生梨2個連皮切碎,加冰糖15公克,用電鍋蒸煮半小時,即可濾渣當茶飲
參考資料
料理達人BOSS的智慧
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